Majoriteten av dygnets timmar ägnas trots allt åt annat än träning. Ett faktum som även gäller för topp-idrottare. Och allt vi gör där – och inte gör – kommer att påverka vår prestation på handbollsplanen, hockeyrinken, löparbanan eller vad vi nu ägnar oss åt. Shona Halson, världs-ledande expert på återhämtning vid Australian Institute of Sports, rankar sömnen som den allra viktigaste återhämtningsfaktorn. Men hennes egna studier visar likväl att många elitidrottare sover för lite.

Vad innebär det egentligen att vara en vinnarskalle?

Få saker värderas högre inom tävlingsidrotten än detta begrepp: vinnarskalle. Men vad innebär det egentligen att vara en vinnarskalle? Handlar det om att vinna till varje pris eller finns det andra tänkbara definitioner? I&K träffade Göran Kenttä, lektor vid GIH och idrotts-psykologisk rådgivare på RF, för att borra lite djupare i ett ord som saknar akademisk förankring.