Svenska Squashförbundet har tagit fram ett antal övningar för att uppmuntra träning och testa skickligheten hos unga spelare.

Det finns tre olika tränings nivåer.

Grönt: Nybörjar nivå
Rött: Medelsvår nivå
Vitt: Avancerad nivå

Alla övningar är gjorda för en person. De kan göras på egen tid eller under ett träningspass med tränare. Övningarna utförs med fördel med blå boll, eftersom bollen skall studsa ordentligt.

Alla övningar bör utföras minst 3 gånger, varje gång skall räknas och noteras i resultatlistan i slutet av häftet. Målet är att resultatet och det personliga rekordet bli bättre.

Nivåer

GRÖN – nybörjare

RÖD – mellan nivå

VIT – mest avancerade

Samtliga övningar i en video nedan:

Så snart man spelare har klarat av ett häfte kan man köpa ett teknikmärke genom squashförbundet. Beställ genom tt@squash.se  – 20:- per märke plus porto.

Klicka på respektive märke nedan för att få upp häftena i PDF format. De är fria att användas.